Agar Dapat Bangun di Pagi Hari dan Berolah Raga

Bagi sebagian orang, hari sabtu dan minggu adalah hari untuk bersenang-senang untuk melepaskan pikiran jenuhnya selama mereka bekerja. Karena hal ini ada juga beberapa orang yang bangunnya siang dengan alasan ingin balas dendam karena pada hari biasa waktu tidurnya kurang.

Faktanya bangun pagi itu memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin bangun pagi adalah hal yang tidak menyenangkan dan sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang. Mungkin salah satu caranya adalah dengan Anda mengadakan taruhan olahraga pagi bersama teman dekat Anda.

Olahraga pagi juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, tingkat energy dan mood sepanjang hari. Jadi bila ada salah satu dari kalian kesulitan untuk bangun pagi, berikut ini adalah beberapa tips agar dapat memudahkan bangun pagi dan Anda dapat berolahraga.

1.Terkena cahaya matahari
Jika Anda terkena cahaya matahari maka otak Anda langsung memproses reaksi yang menyebabkan tubuh segera terjaga dan berenergi. Agar mendapatkan cahaya matahari maka arahkan tempat tidur Anda ke arah timur.

2.Persiapkan peralatan
Pada saat Anda sebelum tidur, sebaiknya Anda mempersiapkan segala sesuatu yang akan bawa pada esok hari karena dengan cara ini Anda akan semangat untuk segera memulai hari yang baru.

3.Cukup tidur
Seperti yang Anda ketahui jika ingin bangun pagi maka waktu tidur Anda harus cukup. Waktu tidur yang optimal adalah 7-8 jam. Untuk memudahkan tidur pastikan semua gadget dalam keadaan mati.

4.Aroma kopi
Kopi umum diketahui dapat merangsang kerja otak tapi ada manfaat lain dari aroma kopi yaitu dapat melegakan stress akibat kurang tidur.

5.Sarapan
Dengan Anda menikmati sarapan kesukaan sebelum memulai hari maka mood Anda akan segera membaik. Dan pastikan menu sarapan Anda mengandung protein dan karbohidrat komplek untuk menjamin kecukupan energy.

Demikianlah beberapa tips agar Anda dapat bangun pagi dan melakukan olahraga pagi. Semoga bermanfaat untuk Anda.